z redukcji

[...] - 1,46 uL/U (22 lata, ok 65 kg, wyczynowo uprawiane kolarstwo) 23.03.2017 - 2,1 uL/u (27,5 roku, 85kg, siłownia) 11.07.2017 - 2,41 uL/u (28 lat, 74kg - po redukcji) W związku z tym mam 2 pytania - po pierwsze czy robić rozszerzone badania tarczycy - jeśli tak co dokładnie? Czy brać jakieś suplementy, pokarmy aby wspomóc jej [...]

Witam Taki trening od jutra na rzezbe. Zwiekszylem liczbe powtorzen a zmniejszylem serie. Czy na redukcji moge cwiczyc brzuch trening ABS II ? Brzuch w dni niereningowe. A: Nogi: Przysiady 3x8-12 Plecy: Podciaganie sie na drazku 5x5 (jak nie dam rady to sciaganie linki za karku 3x8-12) Klata: Wyc na plaskiej 3x8-12 Barki: wyc sztangi sprzed glowy [...]

[...] formy aktywności fizycznej : rower Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : poniżej do oceny Stosowane wcześniej diety : na masę Chcę zrzucić około 5 kg. Mam także pytanie do doboru odżywek przy redukcji czy odpowiednim zestawieniem było by spalacz Dren + Xpand + do tego jakieś białko ? Jeżeli tak to w jaki sposób to dawkować?

[...] (komórek mięśniowych), nasilając anabolizm mięśniowy, a także zmniejsza dostępność glukozy dla adpiocytów (komórek tłuszczowych), dzięki czemu może być zasadne w programach poprawy składu ciała i redukcji tkanki tłuszczowej. Dawki zwyczajowo używane w suplementacji: 50 – 300mg na dobę, z posiłkami zawierającymi węglowodany i/lub z kreatyną

[...] miesiace, powolna ale zeby stracic jak najmniej miesnia. suplementacja: -po kazdym treningu carbo 30g + aminokwasy rozgalezione -po treningu silowym dodatkowo 30g białka whey 100 -moge dorzucic jakis spalacz ale mysle ze to w pozniejszej fazie redukcji z góry dziekuję za opinie i krytykę Zmieniony przez - Czarnuch2301 w dniu 2014-02-24 15:05:11

[...] formy aktywności fizycznej: wszystko poza kardio :p Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko kreatyna bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: miesiąc redukcji IF Możliwosci finansowe: średnio niskie Cel/problem/opis: masa ENDO/ekto z tendencją do łapania tłuszczu Poza treningami unikam cukrów prostych bo łatwo się zalewam. [...]

Czy podczas redukcji moge jeździć rowerem codziennie ok 15 km???? Dzieki za odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: wakacje trening Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam Chciałem zredukować chociaż z 5cm w pasie przy jak najmniejszym spadku masy mięśniowej i zrobić to w miarę szybko ale nigdy jako takiej redukcji nie robiłem i dlatego mam kilka pytań do osób bardziej doświadczonych: 1.Jaki trening będzie najlepszy??Czy może to być FBW??Ile razy w tygodniu trenować?? 2.Czy dołożyć jakieś bieganie/interwały [...]

[...] 2. Czy można pić rano lub wieczorem magnez oraz wapń? 3. Czy można jeść kiwi? 4. Czy ten baton: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html nadaje się na redukcji? Czy nie koniecznie? 5. Czy jeszcze w jakieś suplementy powinienem się zaopatrzyć? Zmieniony przez - Piotrekk91 w dniu 2011-06-13 09:56:19

[...] redukcje i do tej pory schudłem ze 112kg do 105 także 7kg na samej diecie i treningach(aerobach). Takze dięte i trening uważam że mam dobry. od 1 maja czyli po miesiącu redukcji bez wspomagania chciałbym wszamać jakiś spalacz i schudnąć na nim z3-5kg a na koniec wypalić się Clenem który także posiadam. spalacz chcę już teraz bo przez ostatni [...]

[...] (zdjęcia robione wieczorem by pokazać mój problem ) Wracając do spalacza jaki byście polecili i czy myślicie, że to jest właśnie ten moment? Stosowane na początku redukcji TSE (z głupoty, bez potrzeby)! Z góry dziękuję.! Pozdrawiam Przemek! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6483f9ec31642bd9b052f9b2272acf9.jpg [...]

[...] 1 białko, 50g warzyw (brokuły, ogórki itp). W sumie miałem super brzuch od jakiegoś czasu widzę, że zaczął się nieco zalewać tłuszczykiem (dołożyłem trochę jedzenia po redukcji). Proszę o ewentualne korekty. Suple: BCAA przed i po treningu, AAKG+Beta Alanina przed treningiem. Na razie przerwa od kreatyny. Za 2 miesiące dojdzie mono, DY [...]

Siemanko,kilka miesięcy byłem na redukcji (udało mi się schudnąć ze 106 na 100 kg). Od października słabo trochę z trzymaniem michy (sprawy rodzinne) i do dnia dzisiejszego przytyłem do 107 kg (efekt jojo), praktycznie przytył sam brzuch. Chciałbym zredukować wagę do 95kg, ale bez efektu jojo. Staż siłowni mam około 10 lat, zawsze miałem problemy [...]

[...] 1800 catering + 4 treningi w tygodniu (na zmianę cardio i silowy) + jeden trening EMS , trzymam się wytycznych konsekwentnie 4. Czy ktoś z was pozytywnie odczuł efekt oxy na redukcji? Wydaje się to złoty środek dodatkowy ;) 5. Czy 4 tyg wystarcza na cyklu dziennie po 10mg? Pozdrawiam. Wrzucam zdj oxy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

[...] 5.01.14 http://iv.pl/images/84175848365194298980.jpg http://iv.pl/images/86236593749736160671.jpg A tutaj przykładowa dieta, ktorą chciałbym zastosować w okresie trwania redukcji aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty http://www.iv.pl/images/77149750583900320089.png Proszę o pomoc, czy na tej diecie wyrobie się z wagą do wakacji. Pozdrawiam [...]

[...] przewagą tego pierwszego składnika) Produkt posiada 78% białka w porcji, niską zawartość tłuszczu i węglowodanów. Idealny w okresie budowy masy mięśniowej, a także w okresie redukcji. Szczególnie polecany kobietom i mężczyznom jako alternatywa w suplementacji i uzupełnieniu diety w białko [...]

postanowilem sobie jednak zrobic przeplatane krotkie cykle masy i redukcji, (jestem ekto ale coz juz chyba nie typowym bo ostatnimi czasy zauwazam ze moj metabolizm zwolnil i nie jest tak bardzo szybki jak kiedys) otoz podczas cykli masowych mam tendencje do nabierania wody i tluszczu (ciekawe ze tylko korpus mi sie otluszcza a nogi i łapy sa [...]

[...] BCAA) 100 gr odżywki białkowej to koszt około 4zł( za które otrzymujemy ponad 23 gr aminokwasów BCAA) Z obliczeń wynika, iz koszty obydwu produktów sa porównywalne Z tąd moje pytanie. Czy zastępienie w czasie redukcji BCAA odżywką białkową to dobry pomysł?? Czy jednak działanie BCAA jest niepodwazalne?? (np. ze względu na szybkość wchłaniania)

Tak wiec zaczynajac od samej gory: Piotrek. aktualnie pas 91 Cel: 88~87. Na redukcji od poltora do dwoch miesiecy, waga poczatkowa 91~92 waga aktualna 87, cel to ogolna redukcja tluszczu a szczegolnie zalegajacego w okolo pasa czyli potocznie zwanej 'oponki' sek w tym ze tluszcz mi zszedl ladnie z reszty ciala, a na brzuchu wyraznie widac abs plus [...]

[...] na ławce leżąc (serie):45 (max) 65 Witam trenowalem przez okres 6miesiecy dwa plany. 3 miesiące na redukcje przy ktorej schudlem 12kg i 3 miesiace na mase. Jednak po redukcji został mi brzuch (lekko sfatowany ale jest) i jakos specialnie na masie mi nie zalezalo. Teraz mam do was pytanie bo chcialbym zacząc rzezbic przez zime + 3 razy w [...]